Arhive blog

Patru pasi pregatitori la intoarcerea din vacanta

Poate a fost o pauza de cateva zile sau cateva luni, dar intoarcerea la locul de munca si reluarea activitatilor zilnice se face intotdeauna greoi.  Iata cativa pasi care m-au ajutat pe mine sa ma pregatesc pentru a reincepe munca dupa pauza avuta cu cel de-al doilea copil.

Validarea obiectivelor de atins pana la finalul anului. Restabileste obiective noi sau valideaza-le pe cele deja stabilite pentru ati consolida directia pe care vrei sa mergi. Odata ce stii catre ce vrei sa te indrepti si ce ar insemna pentru tine atingerea planului propus vei redobandi motivarea necesara pentru a te apuca de treaba si a trece la actiune.

Provocarile imediate. Profitand de ultimele zile de vacanta dupa indeplinirea primului pas poti analiza mai detasat urmatoarele provocari care pot aparea. Cu o gandire pro-activa si orientata catre rezultat etapele dificile sunt mai usor de digerat. Vizualizeaza solutii la eventualele probleme ce pot aparea si cum le vei pune in practica.

Crearea oportunitatilor. Exact primele zile de munca cand simti nevoia mai mult de socializare si mai putin de indeplinirea unor taskuri precise pot fi folosite pentru a crea oportunitati noi. Cauta sa socializezi eficient si reimprospateaza relatiile cu colegii, sefii sau partenerii tai, creaza noi legaturi contactand persoane cu care n-ai mai vorbind demult. Imbogateste-ti reteaua sociala Linkedin si participa la discutiile din grupurile din care faci parte. Citeste articole noi, de actualitate din domeniul tau si fa-le cunoscute si conexiunile tale via Facebook, Twitter. Creaza-ti premizele necesare pentru ca ai tai cunoscuti sa stie ca esti din nou la munca si dornic de actiune.

Stabileste-ti urmatoarea vacanta! De abia intors la munca si cu mintea nepregatita pentru realitatile cotidiene foloseste aceasta stare pentru a stabili urmatoarea vacanta, calatorie sau excursie. Iti va crea un sentiment de libertate, vei  vizualiza “rasplata” dupa perioada de munca care urmeaza iar atunci cand vei avea nevoie de o gura de aer te poti ocupa de planificarea ei.

Exista si mici „ritualuri” pe care putem sa le facem inainte de a ne reintoarce la munca care au rolul de a crea structura, planificare sau meditatie in activitatea zilnica. Pentru tine ce functioneaza cel mai bine? Cum te pregatesti inainte de a te reintoarce la munca?

Cum poti incepe sa practici coaching-ul?

Pentru a exercita cu maiestrie coaching-ul, ca in orice profesie, cea mai importanta este practica. Poate mai mult decat in alte domenii, deoarece este o profesie relativ noua, in care piata inca se educa, apare necesitatea respectarii unei conduite, a unei etici si competente specifice activitatii de coaching. ICF (International Coach Federation) vine in sprijinul celor scrise mai sus, iar echipa capitolului local a luat initiativa de a crea un spatiu profesionist, dedicat celor care sunt la inceput de drum in aceasta meserie sau celor care doresc sa practice si sa exerseze coaching-ul urmarind competentele cerute de ICF.

Asa a pornit programul de supervizare organizat de ICF Romania, care contine 12 sesiuni, fiecare intalnire fiind orientata pe intelegerea si practicarea celor 11 competente ale codului etic si standardelor respectate de ICF. La sfarsitul lunii noiembrie a avut loc a doua sesiune a grupului, cu aceasta ocazie incepand si experienta mea in calitate de supervizor a grupului. Despre cum a decurs intalnirea si ce urmeaza puteti gasi detalii pe http://www.coachfederation.ro/ . Mai jos am expus experienta mea vazuta ca o provocare si ca o poveste frumoasa a unei intalniri cu colegi dornici sa invete, sa experimenteze si sa descopere lucruri noi despre ei si coaching:

„Ușor-ușor ne pregătim de sărbători, moment al întâlnirilor cu cei dragi, al amintirilor din copilărie, al poveștilor și al clipelor călduroase în jurul bradului de Crăciun. În acest spirit ne-am adunat la a doua sesiune de supervizare din cadrul capitolului local, unde ne aștepta împodobit un braduț frumos.

În această a doua întalnire am clarificat și practicat cea de-a doua competență, dedicată creării încrederii și intimității cu clientul.

Atât în viața personală cât și profesională trăim într-un spațiu al relațiilor. Cum putem face ca aceste relații să fie autentice, sincere, pline de respect și încredere? Care este procesul prin care de la primul contact cu clientul și de-a lungul întregii relații putem păstra și îmbogăți această legatură? În  tot acest cadru sigur pe care îl creăm și oferim clientului apare desigur  una din abilitățile de bază ale unui coach și anume orientarea către client. Delimitarea clară a propriilor percepții despre viață și demonstrarea respectului pentru personalitatea, principiile și stilul de viață al clientului, oferind suport în provocările pe care le are de depășit. Sinceritatea și preocuparea continuă pentru binele și viitorul clientului pun bazele unei relații sănătoase care devine motorul întregului proces de coaching.

Și pentru că prin practică descoperi și evoluezi, așa și cei nouă participanți la sesiune și-au exersat această abilitate având pe rând rol de coach, client și observator.  Feedback-ul primit — atât de la fiecare participant cât și de la cei doi supervizori — a venit să sublinieze competența discutată și importanța prezenței și energiei unui coach în timpul unei sesiuni.

Suntem încă la început de drum, dar cu fiecare întâlnire fiecare plecăm acasa cu un gând, cu o percepție nouă, cu dorința de a învăța și practica mai mult, lucru valabil inclusiv pentru supervizori.

Este o provocare să poți asista și asculta astfel de sesiuni urmărind cum în cadrul unei sesiuni  de doar 10-15 minute colegi minunati instrumentează diverse competențe, creând un spațiu sigur și de încredere în care relatia creste, se dezvoltă”. Monica Nicolescu CPC

Proactiv vs Reactiv

Cum influenteaza felul in care ne comportam lucrurile care ni se intampla in viata? Cum putem dobandi o atitudine sigura si relaxata in fata provocarilor? Cum putem deveni proactivi?

A fi proactiv inseamna a controla o situatie actionand si nu asteptand sa reactionezi dupa ce a avut loc. A fi proactiv inseamna sa anticipezi problemele, schimbarile si nevoile, pregatindu-te pentru ce ar putea urma. Cand ne gandim la o persoana proactiva vedem imaginea unui individ cu un nivel al stresului scazut, care pare ca se descurca in orice situatie. Deseori pare a fi o persona norocoasa in viata si in business, dar acest noroc este construit prin felul in care o persoana proactiva gandeste.

In opozitie, comportamentul reactiv se bazeaza pe o gandire aflata mereu in criza, cautand solutii dupa ce problemele deja au aparut. Tipul acesta de oameni reactioneaza la situatie dupa ce se intampla in loc sa o previna. O persoana reactiva este de obicei sub continuu stres. Isi petrece mult timp rezolvand criza si nu este o persoana deschisa la schimbari. In loc sa preia controlul si sa faca lucrurile sa functioneze el doar va ajusta o situatie sau va astepta ca solutia sa vina din alta parte.

Uitandu-ne cum aceste doua compoortamente sunt reflectate in munca noastra putem vedea ca angajatii proactivi nu au nevoie sa li se spuna sa actioneze, nu au nevoie de instructiuni detaliate. Nu numai ca se pot adapta schimbarilor in organizatie, ei le pot initia. Sunt energici si sunt capabili sa preia fraiele unei situatii dificile. Traiesc cu sentimentul ca totul este posibil si ca exista solutii pentru orice problema. Cheia este sa iti asumi responsabilitatea pentru alegerile si consecintele ce urmeaza.

Deci, o persoana proactiva preia initiativa in viata realizand ca deciziile (si cum acestea se aliniaza principiilor lui de viata) sunt factorul determinant pentru eficienta vietii lui.

Ce putem face pentru a deveni proactivi este sa ne folosim cunostintele si experienta si sa ne intrebam ce este posibil sa se intample, care sunt punctele sensibile care ar putea genera o criza. Apoi reactionam inainte ca aceasta sa se petreaca. Un alt pas este sa ne concentram energia pentru a ne ridica peste dificultatile momentului, sa vedem imaginea de ansamblu si sa facem schimbarile de care avem nevoie. De asemenea ne putem uita la partea pozitiva a situatiei, putem  lua provocarea ca pe un joc unde noi putem participa si invata. In felul acesta lucrurile nu vor mai parea atat de dificile si de stresante.

Gandirea proactiva ne da puterea de a merge mai departe, de a cauta teluri noi si a ne focusa energia in mod pozitiv. Este alegerea de a nu ramane blocat intr-o anumita problema, ci de a accepta situatia si a actiona in consecinta. Identificand motivul rezistentei la schimbare, ce ne trage inapoi si de ce anume avem nevoie pentru a merge mai departe putem faci pasii spre a fi proactivi. Ce determina constientizarea acestei nevoi de schimbare ramane de discutat intr-un post viitor.